Programmer un entraînement intermittent

Salut les passionnés !

De Lauri Pihkala à aujourd’hui l’entrainement fractionné a bien évolué mais certains principes n’ont pas changés. J’avais envie de vous partager ça.

Comment programmer un entrainement intermittent dans ton sport

Sommaire :

1. Les 12 Principes de bases
2. Les erreurs à éviter
3. Exemples de séances “traditionnelles”

Faire transpirer quelqu’un est extrêmement simple. L’entrainer est toute autre chose.
L’entrainement intermittent utilisé dès les années 20 a permis d’améliorer certains facteurs de performance physiologiques de façon plus efficace que l’entrainement continu.
Mais attention ce n’est pas magique ! Et programmer une séance intermittente ne se fait pas à la légère si on veut voir des bénéfices apparaitre.