Spoiler alerte, dans certaines situations : oui !
A haut niveau, même un gain de performance inférieur à 3 % peut faire la différence entre la victoire et l’échec. Il n’est donc pas surprenant que plus de 40 % des athlètes consomment des compléments sous une forme ou une autre, parfois en combinant plusieurs compléments et même à des doses élevées (Garthe & Maughan 2018).
Face aux milliers de compléments disponibles sur le marché, il est difficile d’y voir clair. Beaucoup de compléments sont commercialisés avec des allégations irréalistes, voire impossibles et sans réelle base scientifique.
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