On se retrouve pour publier un article qui a révolutionné ma vision de la musculation :
“Effect of different pushing speeds on bench press” ou en français “Effet de différentes vitesses de poussée sur le développé couché” écrit par Johnny Padulo en 2012
Cet article que j’ai découvert en 2013 m’a fait comprendre une chose :
On passe notre temps à le perdre en faisant du quantitatif de mauvaise qualité.
Dans cet article, l’auteur teste 20 athlètes entrainés en musculation, avec un max en développé couché supérieur à 100kg.
La diète et les entrainements des sportifs sont suivis pour ne pas altérer les résultats.
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