L'imagerie motrice, tout le monde en a entendu parler, et presque personne ne l'utilise vraiment. On la réserve aux grands rendez vous et à la préparation des finales, alors qu'elle se travaille comme une qualité : avec de la régularité et des consignes précises.
Cette masterclass est consacrée à son usage quotidien. Comment l'installer dans une séance ordinaire, avec des athlètes ordinaires, sans y passer trente minutes.
Notre invité, Romaric Lefèvre, est membre du Club et l'auteur du résumé « Thèse #2 : L'imagerie motrice » publié dans les Résumés scientifiques. Il vient partager ce que la recherche établit, et surtout ce que tu peux en faire dès le lendemain à l'entrainement.
Au programme :
1. Ce qu'est vraiment l'imagerie motrice, et ce qu'elle n'est pas : visualisation, répétition mentale, ce que chaque terme recouvre.
2. Comment la placer dans une séance : à quel moment, pendant combien de temps, avec quelles consignes.
3. Les erreurs qui la rendent inutile : consignes trop vagues, durée trop longue, athlète qui ne sait pas quoi faire.
4. Les cas concrets : apprentissage d'un geste, retour de blessure, préparation d'une échéance.
Tu repartiras avec un protocole simple à tester dès ta prochaine séance, et des repères pour savoir s'il fonctionne.
Pose ta question dès maintenant sur la page de l'événement dans le Club et vote pour celles des autres membres : les plus votées passent en premier.
En direct le lundi 19 octobre à 21h, en ligne. Masterclass incluse dans le Club, questions en direct avec Romaric, replay disponible ensuite pour les membres.