Entrainer en fonction du cycle menstruel

Juliana est chercheuse à l'INSEP, spécialisée dans le cycle menstruel de la femme et l'adaptation de l'entrainement par rapport à ce cycle.

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Aujourd'hui, j'ai eu le plaisir de la recevoir pour en parler.

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Avec Juliana, nous abordons ensemble :

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• Présentation cursus et parcours
• Entraine-t-on une femme et un homme de la même façon ? Quelles sont les raisons de cette différence ?
• Est-ce que l'homme a un cycle ?
• Les disparités du rythme biologique
• L'individualisation dans l'entraînement
• Comment adapter l'entraînement ?
• Quelles sont les causes ?
• Les troubles du comportement alimentaire
• Comment connaître le cycle menstruel des athlètes ?
• La pilule est-elle considérée comme du dopage ?
• Les menstruations sont-elles un frein en compétition ?
• L'implant contraceptif a-t-il le même fonctionnement ?
• Des phases de cycle plus risquées
• Règles fatigantes pour une athlètes, que faire ?
• Les bienfaits du yoga
• Type d'entraînement selon une phase de cycle
• La synchronisation d'un cycle
• En amateur, l'entraîneur doit-il en tenir compte ?
• Y a-t-il une préconisation de supplémentation ?
• Des ateliers pour éveiller les sportifs
• Les questions de la fin
• Outro

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Bonne écoute !

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